Войти
E-mail
Это поле должно быть заполнено
Пароль
Это поле должно быть заполнено

  Джетлаг: что это и как его избежать

Занимаясь разработками нашего организма, природа не предполагала, что нам придёт в голову перемещаться в течение дня через половину земного шара.

Попадая в другой часовой пояс, наше тело испытывает стресс. И вместо радости от отдыха, нас могут поджидать плохое самочувствие, сонливость и другие неприятности. В российской медицине это названо длинным термином «расстройство суточного биоритма». А в английском языке есть более ёмкое определение: «jet lag». Как же с ним бороться?джетлаг

1. Самое главное — подготовка. Наше тело и ум привыкают к определённому распорядку, особенно если долго жить на одном месте. Дней за 10 до поездки можно сдвинуть свой распорядок дня в сторону часового пояса, куда вы отправитесь. Например, вставать на полчаса-час раньше или позже: так новый график не будет для организма большим стрессом.

2. При долгих перелётах выбирайте ночные рейсы. Прихватите в салон валик под шею, беруши и маску для глаз, и постарайтесь выспаться.джетлаг1

3. Пейте больше воды. Во время авиаперелёта тело обезвоживается, поэтому запас живительной влаги нужно пополнять. А вот от кофе или алкоголя лучше воздержаться.

 4. «Правило 11». Это выражение из профессионального сленга бортпроводников. Правило простое: если вы прилетели в намеченный пункт до 11 утра, можно вздремнуть пару часов. Если же позже – постарайтесь дождаться ночного отхода ко сну, иначе биоритмы организма совсем собьются.джетлаг2

 5. Не забывайте о физических тренировках! Сделайте зарядку в номере отеля, отправьтесь в бассейн или устройте пробежку по местному парку. Тело взбодрится, настроится на рабочий лад, и никакой джетлаг не будет вам страшен!

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!  

Вернуться к списку постов

Читайте также
Кто быстрее всего выдает шенгенскую визу

Кто быстрее всего выдает шенгенскую визу

При наличии шенгенской визы можно без ограничений ездить практически по всей Европе. Другой вопрос, что на получение визы в консульствах некоторых стран уходят недели, а в других - считанные дни.

Что делать пассажиру, проехавшему свою станцию

Что делать пассажиру, проехавшему свою станцию

Многие поезда останавливаются на небольших станциях всего на пару минут. За это время проводник должен открыть дверь, выпустить всех сходящих пассажиров, впустить новых и закрыть дверь. Времени на промедление в таком случае нет.

8 фактов: почему Финляндия - удивительная страна

8 фактов: почему Финляндия - удивительная страна

Финны живут в удивительной стране, где оленям красят рога светоотражающей краской для видимости ночью на дороге, а вода из-под крана содержит в сто раз меньше микробов, чем в бутылках. Расскажем и о других интересных фактах жизни в Финляндии. 1.

Простая хитрость - как получить скидку в аэропорту

Простая хитрость - как получить скидку в аэропорту

Существует один негласный способ, который позволяет простым пассажирам получать скидки в аэропортах мира. Для этого достаточно облачиться в наряд, похожий на униформу бортпроводника или работника аэропорта.

Впихнуть невпихуемое: 10 наглядных советов собрать чемодан

Впихнуть невпихуемое: 10 наглядных советов собрать чемодан

Вы всё еще холодеете от ужаса при одной мысли, что вам предстоит собирать чемодан? Иллюстратор Алена Царькова изобразила 10 способов использовать чемоданное пространство по максимуму. Проверено - каждый совет работает! 1. Скручивать одежду в рулоны.

Скачайте мобильное приложение City.Travel

Ищите лучше цены на авиабилеты и отели на своем телефоне

Наверх
Блог