Войти
E-mail
Это поле должно быть заполнено
Пароль
Это поле должно быть заполнено

  Как пережить джетлаг

Долгий перелет и смена часовых поясов — главные спутники джетлага. Чтобы быстрее перестроиться на новый ритм и восстановиться после долгого перелета, стоит воспользоваться простыми, но дельными советами.

  1. Собирайтесь заранее. Не оставляйте упаковку чемоданов на последний вечер или утро перед вылетом. Так вы морально подготовитесь к путешествию и не будете нервничать, думая о том, что что-то забыли. Переходите в режим путешествия за день-два до планируемой даты отправления.
  2. Перестраивайтесь на новый режим еще дома. Если предстоит долгий перелет на восток, то за несколько дней начните ложиться спать раньше. Так ваш организм быстрее адаптируется к новому часовому поясу, и вам не придется клевать носом во время прогулок по Гонконгу или Сингапуру. Если предстоит полет на запад, то наоборот, ложитесь позднее, как бы ни тянуло в сон.
  3. Хорошенько выспитесь перед дорогой. Кто-то наивно полагает, что ночь без сна перед долгим перелетом — гарантия того, что сон сморит в самолете. Может, так оно и произойдет. Но на место вы прилетите уставшим и разбитым. Не пытайтесь обмануть биоритмы, а подарите организму хороший сон перед дорогой.джетлаг
  4. Больше пейте жидкости, но не алкоголя. Воздух в самолете пересушен. Во время долгого перелета это может стать причиной стресса для организма. Поэтому пейте во время полета больше воды. И откажитесь от энергетиков, кофе и алкоголя, которые еще больше выбьют организм из колеи.
  5. Гуляйте на свежем воздухе. Приятная прогулка в новом месте подарит вам приятное чувство усталости, и вас быстрее сморит ко сну. Если на улице еще день, а организм уже требует сна, выходите на прогулку. Солнечный свет приостановит выработку гормона сна, и вы сможете дольше протянуть до ночи.

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!

Вернуться к списку постов

Читайте также
Технология будущего: регистрация на рейс по сетчатке глаза

Технология будущего: регистрация на рейс по сетчатке глаза

В ближайшее время авиапассажиры получат возможность регистрироваться на рейс в аэропорту с помощью сканирования сетчатки глаза.

C чего начался организованный туристический бизнес

C чего начался организованный туристический бизнес

Первая организованная туристическая поездка датируется 5 июля 1841 года, когда английский предприниматель Томас Кук организовал путевку для 570 человек. Вообще-то целью Кука было свозить рабочих в безалкогольное путешествие в пару британских городов - Лафборо и Лейстер.

Проживание в отеле по бартеру в ноябре

Проживание в отеле по бартеру в ноябре

Сотни гостиниц в шестидесяти странах мира примут туристов бесплатно в период с 19 по 25 ноября 2018 года. Акция приурочена к традиционной бартерной неделе Barter Week. В рамках акции туристы смогут бесплатно переночевать в отелях-участниках в обмен на небольшую услугу.

Города, которые могут исчезнуть к 2100 году

Города, которые могут исчезнуть к 2100 году

Сан-Франциско Ученые предсказывают, что к 2086 году с вероятностью 75% в Сан-Франциско случится разрушительное землетрясение силой не менее 7 баллов по шкале Рихтера.

Куда поехать встречать весну - фестивали и карнавалы в марте и апреле

Куда поехать встречать весну - фестивали и карнавалы в марте и апреле

До наступления весны остались считанные часы. Куда отправиться за новыми впечатлениями? Выбор велик, особенно если учесть, что по всему миру в марте проходят красочные карнавалы и фестивали. Осталось только выбрать мероприятие, наиболее подходящее вам по настроению и концепции...

Скачайте мобильное приложение City.Travel

Ищите лучше цены на авиабилеты и отели на своем телефоне

Наверх
Блог