Войти
E-mail
Это поле должно быть заполнено
Пароль
Это поле должно быть заполнено

  Как пережить джетлаг

Долгий перелет и смена часовых поясов — главные спутники джетлага. Чтобы быстрее перестроиться на новый ритм и восстановиться после долгого перелета, стоит воспользоваться простыми, но дельными советами.

  1. Собирайтесь заранее. Не оставляйте упаковку чемоданов на последний вечер или утро перед вылетом. Так вы морально подготовитесь к путешествию и не будете нервничать, думая о том, что что-то забыли. Переходите в режим путешествия за день-два до планируемой даты отправления.
  2. Перестраивайтесь на новый режим еще дома. Если предстоит долгий перелет на восток, то за несколько дней начните ложиться спать раньше. Так ваш организм быстрее адаптируется к новому часовому поясу, и вам не придется клевать носом во время прогулок по Гонконгу или Сингапуру. Если предстоит полет на запад, то наоборот, ложитесь позднее, как бы ни тянуло в сон.
  3. Хорошенько выспитесь перед дорогой. Кто-то наивно полагает, что ночь без сна перед долгим перелетом — гарантия того, что сон сморит в самолете. Может, так оно и произойдет. Но на место вы прилетите уставшим и разбитым. Не пытайтесь обмануть биоритмы, а подарите организму хороший сон перед дорогой.джетлаг
  4. Больше пейте жидкости, но не алкоголя. Воздух в самолете пересушен. Во время долгого перелета это может стать причиной стресса для организма. Поэтому пейте во время полета больше воды. И откажитесь от энергетиков, кофе и алкоголя, которые еще больше выбьют организм из колеи.
  5. Гуляйте на свежем воздухе. Приятная прогулка в новом месте подарит вам приятное чувство усталости, и вас быстрее сморит ко сну. Если на улице еще день, а организм уже требует сна, выходите на прогулку. Солнечный свет приостановит выработку гормона сна, и вы сможете дольше протянуть до ночи.

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!

Вернуться к списку постов

Читайте также
Как планируют отпуск жители разных стран

Как планируют отпуск жители разных стран

Недавно проведенное исследование показало, как отличается срок планирования отпуска в разных странах. Как оказалось россияне вошли в первую четверку тех, кто бронирует авиабилеты и гостиницы раньше других.

Создают ли электронные устройства помехи пилотам?

Создают ли электронные устройства помехи пилотам?

Пора разобраться с вопросом, который доставляет неудобства каждому пассажиру - действительно ли нужно выключать мобильные устройства во время взлета и посадки. Ответ в сегодняшнем посте.

И снова Италия. И снова штрафы

И снова Италия. И снова штрафы

Мы уже писали о том, за что можно получить денежный штраф в Риме, и о временном запрете на продажу алкоголя ночью в вечном городе. А теперь речь пойдет о Венеции, власти которой утвердили повышение сумм наказания за различного рода нарушения.

В какое время самолеты задерживают реже всего

В какое время самолеты задерживают реже всего

В ходе недавнего исследования выяснилось, в какое время меньше всего вероятность задержки авиарейсы. Под задержкой эксперты понимают опоздание с вылетом более чем на 15 минут от запланированного графика.

Что важнее купальника на пляже?

Что важнее купальника на пляже?

Туристов попросили назвать самый главный предмет на пляже. Вы удивитесь, когда узнаете, что это не купальник или плавки. Как оказалось, для многих пляж перестал быть местом для загорания и купания.

Скачайте мобильное приложение City.Travel

Ищите лучше цены на авиабилеты и отели на своем телефоне

Наверх
Блог