Войти
E-mail
Это поле должно быть заполнено
Пароль
Это поле должно быть заполнено

  Как пережить джетлаг

Долгий перелет и смена часовых поясов — главные спутники джетлага. Чтобы быстрее перестроиться на новый ритм и восстановиться после долгого перелета, стоит воспользоваться простыми, но дельными советами.

  1. Собирайтесь заранее. Не оставляйте упаковку чемоданов на последний вечер или утро перед вылетом. Так вы морально подготовитесь к путешествию и не будете нервничать, думая о том, что что-то забыли. Переходите в режим путешествия за день-два до планируемой даты отправления.
  2. Перестраивайтесь на новый режим еще дома. Если предстоит долгий перелет на восток, то за несколько дней начните ложиться спать раньше. Так ваш организм быстрее адаптируется к новому часовому поясу, и вам не придется клевать носом во время прогулок по Гонконгу или Сингапуру. Если предстоит полет на запад, то наоборот, ложитесь позднее, как бы ни тянуло в сон.
  3. Хорошенько выспитесь перед дорогой. Кто-то наивно полагает, что ночь без сна перед долгим перелетом — гарантия того, что сон сморит в самолете. Может, так оно и произойдет. Но на место вы прилетите уставшим и разбитым. Не пытайтесь обмануть биоритмы, а подарите организму хороший сон перед дорогой.джетлаг
  4. Больше пейте жидкости, но не алкоголя. Воздух в самолете пересушен. Во время долгого перелета это может стать причиной стресса для организма. Поэтому пейте во время полета больше воды. И откажитесь от энергетиков, кофе и алкоголя, которые еще больше выбьют организм из колеи.
  5. Гуляйте на свежем воздухе. Приятная прогулка в новом месте подарит вам приятное чувство усталости, и вас быстрее сморит ко сну. Если на улице еще день, а организм уже требует сна, выходите на прогулку. Солнечный свет приостановит выработку гормона сна, и вы сможете дольше протянуть до ночи.

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!

Вернуться к списку постов

Читайте также
Чем разочаровали туристов города и достопримечательности в 2018 году

Чем разочаровали туристов города и достопримечательности в 2018 году

Британских туристов спросили, почему им не понравились города и достопримечательности, которые они посмотрели в 2018 году. И вот что они ответили. О Венеции: "Большинство каналов похожи друг на друга. Увидели один - увидели все".

Самые недружелюбные страны мира

Самые недружелюбные страны мира

Всемирный экономический форум опубликовал список самых негостеприимных стран для иностранных туристов. В ходе недавнего исследования представителям разных государств было предложено ответить на вопросы, как они относятся к гостям из-за рубежа.

Футболка-разговорник избавит от трудностей перевода

Футболка-разговорник избавит от трудностей перевода

Когда трое путешественников из Швейцарии столкнулись с непреодолимым языковым барьером в Юго-Восточной Азии, они решили создать универсальное средство общения. Для этого они разработали футболку ICONSPEAK со специальным принтом, который можно использовать как разговорник.

Почему Великобританию называют Туманным Альбионом?

Почему Великобританию называют Туманным Альбионом?

    Многие писатели описывали Лондон как город туманов, где мгла на улицах была настолько сильной, что могла остановить движение. Теперь, когда густой дымки в Лондоне стало заметно меньше, принято считать, что виной всему был не туман, а смог от многочисленных производст...

Счастье за горами: еще одна причина много путешествовать

Счастье за горами: еще одна причина много путешествовать

Что заставляет нас стремглав бежать за новыми покупками, как только у нас появляются лишние деньги?  Вероятно, тот факт, что шопинг позволяет нам ощущать мгновенный прилив счастья, пусть и достаточно скоротечный. Мы в City.

Скачайте мобильное приложение City.Travel

Ищите лучше цены на авиабилеты и отели на своем телефоне

Наверх
Блог